蒜蓉甜杆西兰花苔独家_蒍鉨变乖々4张图片食材明细主料甜杆西兰花苔适量辅料蒜蓉适量调料花生油适量生抽适量蚝油适量原味口味煮工艺一小时耗时简单难度蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤1甜杆西兰花苔清洗干净备用。2蒜
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4张图片
1甜杆西兰花苔清洗干净备用。 
2蒜头拍扁剁碎备用。 
3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔 
4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆 
5锅中热油放入蒜蓉。 
6加入适量蚝油。 
7适量生抽和清水。 
8大火煮开。 
9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。 
10成品。 
11成品。 
12成品。西兰 1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
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